广东省高级中医馆内科专家郑臣泰

　　老广爱喝凉茶是众所周知的。广东地区属于典型的亚热带气候，气候炎热潮湿，水土燥热，一旦饮食不当或生活习惯不佳，就很容易生热气，因此民间流行把药性寒凉，能清热消暑、祛湿解毒的中草药熬成汤剂来喝，这种汤剂就是传统上所说的凉茶。凉茶性味大多辛甘寒凉，如果大量地喝，在清热解暑、滋阴补阳的同时，也会使人体阳气发散、脾胃受损，并且凉茶的饮用因人而异，并非人人都适合，千万不要过度饮用。

　　阴虚火旺型

　　表现：舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，干热少雨的夏季症状容易加重。

　　建议：养阴清热。

　　推荐茶方：麦冬15g、生栀子10g、沙参10g。

　　肝阳上亢型

　　表现：常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天会加重症状。

　　建议：平肝潜阳。

　　推荐茶方：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。

　　痰湿热盛型

　　表现：舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。

　　建议：祛痰化湿。

　　推荐茶方：绵茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。

　　不宜饮凉茶的五类人

　　脾胃虚寒的人不能饮用凉茶，所谓脾胃虚寒即是胃肠怕凉，如饮凉水、冷饮、吹空调，即易出现胃脘胀满、嗳气、腹痛、腹泻，舌质淡、苔白腻等症状。

　　气虚者不宜饮凉茶，气虚者表现出走路喘气，讲话有气无力，容易出汗等症状，夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。

　　女性也不适宜过度饮用苦寒凉茶，尤其是在经期，因为寒凉刺激会使血流滞涩缓慢，容易引起痛经和月经不调。

　　儿童脾胃调节功能尚不健全，对外来药材的寒凉不能及时调整和适应，可能会影响消化吸收，出现腹痛腹泻。

　　老人器官功能衰退，容易因凉茶的刺激而出现消化系统病变，加重肠胃负担。

　　贴士

　　凉茶上火喝才有益

　　体质差、脾胃虚寒的人应该谨慎饮用凉茶。因为凉茶不是白开水，喝得太多或不对症肯定会影响人体的机能。当吃了辛辣食物而“上火”时，适当喝些凉茶是有益的，但在没有热症的情况下，就不宜随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱。

　　此外，现代人多数从事体力活动强度不高的劳动，特别是终日坐在办公室里面对电脑的人，大多数都是“阳虚”体质，不适合再饮用过于苦寒的凉茶。

　　尤其是有寒症的人，如果再喝凉茶会很伤身体，甚至还可引起肾虚。

　　空腹及入睡前不宜喝凉茶

　　凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。

　　空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛。

——消息来源《南方都市报》。