1 补水 
水在一个成年人体中占70%，在老年人体中占50%，在婴儿体中占80%，可见水对人体的重要性，日常合理饮茶可保证人体水分充足。 
2 减低肾结石的发生 
相信很多茶友都有所耳闻，喝茶可以减低肾结石的发生。 
从茶的药理性来讲，不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效，有肥胖、高血脂、高尿酸的朋友，不妨试试每天合理饮些茶，对有肾结石患者也有排石作用。 
3 调节人体代谢酸碱度平衡 
健康人体的血液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢，正常人体血液PH值为7.35~7.45，肾脏每天过滤和清洁200升血液（相当于10桶饮用水），血液的中性是由肾脏来维持的，如果人体PH值（酸碱性强弱程度）小于7.35，医学上称为酸性体质，是人体处于亚健康的一种状态，酸性体质是百病之源。 
茶汤是一种碱性饮品，能调节食物中的酸性，温和、不刺激的平衡人体PH值。