桐城张文端①尝云：五六年来得一法，一身五官百骸，听其与忧喜烦恼相缠绵，独守方寸灵府之地，制为一城，坚闭四门，不许忧喜、荣辱、进退、升沉、劳苦、生死、得失一切之念阑入②其中。或稍疏虞，打入片刻，即忙驱逐，仍前坚守。若此，外之声音笑貌，惟有听其波委云属③，与忧喜相浮沉而已。更有安心一法，非理事决不做，费力挽回事决不做，败坏生平、不可告人事决不做，衙门中事一切因物付物。一事当前，只往稳处想，不将迎于事前，不留滞于事后。用以每卧则酣，当食则饱，视斗室如千岩万壑④。烛下浊酒一杯，以解肌劬⑤；清琴一曲，以调心气。此则一二年来之又一进境，较之昔时急于进退以致形神交困者，则差胜也。

《清朝野史大观》卷5《清人逸事·张文端养心法》

圃翁曰：予自四十六七以来，讲求安心之法，凡喜怒哀乐劳苦恐惧之事，只以五官四肢应之，中间有方寸之地，常时空空洞洞，朗朗惺惺，决不令之人，所以此地常觉宽绰洁净。予制为一城，将城门紧闭，时加防守，惟恐此数者阑入。亦有时贼势甚锐，城门稍疏，彼间或阑入，即时觉察，便驱之出城外，而牢闭城门，令此地仍宽绰洁净。十年来，渐觉阑入之时少，不甚用力驱逐。然城外不免纷扰，主人居其中，尚无浑忘天真之乐。倘得归田遂初，见山时多，见人时少，空潭碧落，或庶几矣。

[清]张英：《文端集》卷45《聪训斋语》

①张文端：即张英(1637～1708)，安徽桐城人，字敦复，号乐圃，谥文端。康熙进士，官至文华殿大学士，兼礼部尚书。

②阑入：混进，进人不应进去之地方。

③波委云属：如波之相接，云之相叠，喻层见叠出。

④千岩万壑：形容重山叠岭。

⑤劬(qú渠)：劳苦。